5توصیه برای مسافرت در تابستان
تاریخ انتشار: ۱۷ خرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۹۸۷۳۳۵
تابستان در راه است و با توجه به این که در مسافرت و تعطیلات افراد اغلب از زندگی روزمره و عادات خود دور می شوند، شاید کمتر به حفظ سلامت خود نیز توجه داشته باشند. ناطقان: بیشتر افراد از تعطیلات به عنوان فرصتی برای کسب انرژی و تجدید قوا یاد می‌کنند، اما در صورتی که به فکر حفظ سلامت خود در طول این زمان نباشید، نه تنها انرژی کسب نخواهید کرد، بلکه ممکن است با ابتلا به انواع بیماری‌ها فرصت لذت بردن از تعطیلات خود را نیز از دست بدهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این مطلب چند نکته ساده برای کمک به حفظ سلامت شما و خانواده تان در طول مسافرت آورده ایم:
مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن مقدار زیادی آب به ویژه در صورتی که با هواپیما سفر می‌کنید، اهمیت بسیار بالایی دارد. مسافرت با هواپیما درصورتی که مقادیر کافی آب ننوشید، می‌تواند آب بدن شما را کاهش دهد. فراموش نکنید که هیچ نوشیدنی نمی‌تواند جایگزین آب شود، بنابراین نوشیدن روزانه مقدار کافی آب را در طول سفر خود فراموش نکنید و شاهد نتیجه مثبت آن در طول سفرخود باشید.
به دنبال غذا‌های سالم باشید
اگر می‌خواهید عادات غذایی سالم خود را در طول سفر نیز ترک نکنید، به دنبال رستوران‌هایی باشید که غذا‌های تازه و حاوی مواد مغذی ارائه می‌دهند. یکی از بهترنی گزینه ها، می‌تواند رستوران‌های محلی باشند که مواد غذایی خود را از مزارع محلی و افراد بومی تهیه می‌کنند. غذا خوردن در این رستوران‌ها علاوه بر حمایت از اقتصاد بومی منطقه‌ای که به آن سفر کرده اید، حفظ سلامت و انرژی کافی را نیز برای شما به ارمغان می‌آورد.
راه‌هایی برای تحرک فیزیکی بیشتر بیابید
گذراندن زمان تعطیلات با خوردن و خوابیدن امری متداول است. اگرچه برای بسیاری این نوع از تعطیلات عالی به نظر می‌رسد، اما فراموش نکنید که پس از چند روز گذراندن تعطیلات به این شیوه و نداشتن تحرک، بدن شما احساس بسیار بدی خواهد داشت.
هر کجا که برای تعطیلات خود رفته اید، می‌توانید زمانی را برای پیاده روی، دوچرخه سواری، کوهنوردی، بازدید از بنا‌های تاریخی آن مکان و یا حتی قدم زدن در فضای آن شهر پس از شام اختصاص دهید. در این صورت شب‌ها خواب بهتری خواهید داشت.
مراقب نور خورشید باشید
شاید هیچ چیز بدتراز آفتاب سوختگی نتواند لذت بردن از تعطیلات تابستانی شما را خراب کند. با استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب مناسب، از آفتاب سوختگی در طول تعطیلات تابستان جلوگیری کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب به ویژه در ساحل یا مناطق بیابانی ضروری‌تر است، اما فراموش نکنید که فرقی ندارد تعطیلات خود را در کجا سپری می‌کنید، پوشت شما همیشه و در هر کجا به کرم‌های ضدآفتاب نیازمند است.
استرس را از خود دور کنید
به هنگام تعطیلات و مسافرت به راحتی از محیط همیشگی اطراف خود دور می‌شوید، اما کنار گذاشتن استرس‌های روزمره و نگرانی‌های زندگی بسیار سخت‌تر است. موضوعاتی را که نمی‌توانید کنترل کنید، فراموش کنید و به ذهن خود کمی استراحت دهید. زمانی که تعطیلاتتان تمام شود و از مسافرت بازگردید، مشکلات و چالش‌های زندگیتان هم چنان در انتظار شما هستند، اما در صورتی که در طول تعطیلات آنها را فراموش کنید و به ذهنتان فرصتی برای تجدید قوا دهید، بعدا می‌توانید راحت‌تر و بهتر باآن‌ها برخورد کنید منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: توصیه ، تابستان ، مسافرت
منبع: ناطقان
کلیدواژه: توصیه تابستان مسافرت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۹۸۷۳۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
امسال خاموشی نداریم
معاون وزیر نیرو در امور برق و انرژی گفت: با توجه به اقدامات و برنامه‌ریزی‌های صورت گرفته و با همکاری مشترکان صنعت برق امسال خاموشی نخواهیم نداشت.
همایون حائری در گفت‌وگو با ایسنا، در پاسخ به این سوال که آیا برای امسال پیش بینی برای وقوع خاموشی و انتشار جداول در این راستا شده است؟ گفت: با توجه به تدابیر در نظر گرفته شده پیش بینی برای خاموشی‌ها نداریم.
حائری ادامه داد: انشاالله با تلاش‌های صورت گرفته و مدیریت مصرف می توانیم تابستان را پشت سر بگذاریم.
وی در خصوص میزان ناترازی برق در کشور، اظهار کرد: ۲۰ هزار مگاپات ناترازی برق که اعلام شده صحت ندارد.
معاون وزیر نیرو در امور برق و انرژی افزود: نمی توان عدد دقیقی را اعلام کرد، چراکه ناترازی برق بستگی به مدیریت مصرف دارد.
ناترازی برق به حدود ۱۱ هزار مگاوات می رسد
به تازگی مصطفی رجبی مشهدی - مدیرعامل توانیر - درباره رقم ناترازی برق در تابستان سال جاری گفت: اگر مشارکت مردم نباشد ناترازی زیاد است؛ اما پیش بینی ما این است با پویش با انرژی و مشارکت مردم ناترازی به حداقل ممکن برسد.
به گفته وی در ابتدای دولت رقم ناترازی حدود ۱۴ هزار مگاوات بود پیش بینی این است؛ امسال با اقداماتی که صورت می گیرد به حدود ۱۰ تا ۱۱ هزار مگاوات برسیم.
تعریف ۱۸۰ برنامه و شروع پویش با انرژی برای گذر از تابستان احتمال خاموشی در کشور را کمرنگ کرده است، اما انتظار می‌رود که مردم همکاری لازم را در این بخش داشته باشند تا تابستان امسال را بدون خاموشی پشت سر گذاشته شود.
انتهای پیام
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟